Роди і вагістність

Збільшення інтенсивності виділень з піхви - теж зовсім не рідкісне явище. Додайте до цього ще і прискорене сечовипускання - класичну проблему вагітності.
Все це природно, оскільки змінюється кількість і швидкість потоку крові в організмі майбутньої матері, дуже сильні зміни зазнає і гормональний фон.

Окрім дискомфорту, підвищені потооделеніє і застій вагінального вмісту таять в собі і певну небезпеку - створюють “зручні” умови для інфікування бактеріями, грибками і т.д. Тому Ваші гігієнічні процедури повинні стати частішими, ніж зазвичай.
Це можуть бути ванни або не дуже інтенсивний душ, проте при цьому Вам слід знати наступне - температура води повинна бути помірною (теплою, але не гарячіше). Гаряча вода сприяє розширенню судин, перерозподілу потоку крові, а це може привести до запаморочення і навіть непритомності. До того ж перегрів зовсім не потрібний плоду.
З цієї ж причини Вам слід тимчасово відмовитися від парних і саун, якщо Ви звикли до них.

…

Чарівна вагітність →

Все залежатиме виключно від тебе. Але тонну гарного настрою, бадьорості і енергії обов′язково отримаєш! Про все по порядку.

Між нами дівчатками.

Історія східного танцю налічує більше 4000 років. Спочатку він зародився як храмовий танець і техніка допомоги породіллі. Професійні храмові танцівниці навчали майбутніх мам рухам і розтяжкам, які полегшували процес появи дитини на світло. Танець показував процес «від і до»: зачаття, виношування плоду і, нарешті, народження.

Для більшості людей танець живота - дуже красивий і еротичний танець. Проте мало хто знає, що він ще допомагає в рішенні безлічі специфічних жіночих проблем.

Наприклад, заняття танцем:

- благотворно позначаються на кольорі особи;
- допомагають позбавитися від болю в критичні дні, із-за яких багатьом жінкам доводиться сидіти на пігулках;
- через місяць значно покращують стан хребта;
- через 2-3 місяці відчутно розвивають гнучкість суглобів;
- покращують координацію рухів, вестибулярний апарат, надають сприятливу дію на зв′язки, серцево-судинну систему. …

Здоровя під дзвін монет →

Тому потрібно не тільки злегка нахилитися вперед, але спочатку небагато зігнути ноги в колінах і перерозподілити на них вагу тіла. Використовуйте це положення, якщо вам треба вимити ванну або заправити ліжко на низькому дивані або тахті.

Як правильно вставати

Майбутній мамі найзручніше спитися на боці. Але щоб вага розподілялася рівномірно, бажано покласти між колінами невелику подушку. Тим же, хто страждає онімінням або болями в області нирок, можна підкласти подушку під бік, щоб не згиналася спина.

Якщо ще кілька місяців тому вам досить було легкий поштовх, щоб швидко встати з ліжка, тепер же необхідні повільніші і поступові рухи, які не перенапружують м’яза черевної порожнини. Якщо ви лежите на спині, то, перш ніж встати, оберніться на бік, подавши плечі небагато вперед і зігнувши коліна.
Після цього зіпріться на лікоть і підібгайте ноги, що допоможе перенести їх через край ліжка і сісти.

Як правильно стояти

Якщо вагітна жінка по …

6 правив для жінки в положенні →

Це може істотно вплинути на стан шкіри. Чому?

Річ у тому, що при нормальному вмісті естрогену в організмі продукти сальних і потових залоз (що знаходяться у верхньому шарі шкіри - епідермісі) разом із слущеннимі роговими лусками утворюють на поверхні шкіри так звану захисну мантію (вона захищає шкіру від висихання, проникнення хвороботворних бактерій і т.п.).
А ось дефіцит естрогену приводить до недостатнього утворення захисної мантії. (Серед безлічі функцій естрогену - регуляція діяльності сальних і потових залоз і утворення рогових лусок.) В результаті підвищується чутливість шкіри до зовнішніх подразників: метеорологічним чинникам, бактеріям і т.п.
Особливо це виражено в тих областях, де мало сальних залоз: шкіра стає сухою, з’являється свербіння і запалення.

Крім того, є дані, що свідчать про те, що підвищений вміст прогестерону провокує розвиток так званого аутоіммунного прогестеронового дерматиту, - його зовнішні прояви також зводяться до роздратування, почервоніння і лущення шкіри.

В другому …

Я чи на світі всіх миліше всіх румяней і біліше →

Організму і так не вистачає багато речовин, а однобоке і незбалансоване живлення зменшить їх зміст у декілька разів, що відразу відіб’ється на вашому настрої і самопочутті.
По-п’яте, займайтеся тим, що приносить вам задоволення, не відмовляйте собі в маленьких радощах, які вам відомі. Самий депресивний весняний місяць - це холодний березень, але він пройде, і дедалі тепліше і приємніше буде ставати весна.

Весняний авітаміноз

Це теж достатньо поширена проблема, до того ж стан браку вітамінів багато в чому позначається не тільки на фізичному, але і на емоційному стані.

Причини весняного авітамінозу лежать на поверхні: брак свіжих овочів і фруктів, оскільки що збереглися до весни фрукти і овочі торішнього урожаю містять вже мало вітамінів і інших корисних речовин, як і імпортні фрукти, що привезли, або овочі.

Як пережити цей період і дожити до літа з його достатком? Звичайно ж рекомендований вам лікарем комплекс вітамінів для майбутніх мам …

Вагітність навесні →

Якщо в перші три місяці вагітності ви відчуваєте себе добре, то ви можете виконувати комплекс вправ, не роблячи виключень. За наявності яких-небудь фізіологічних проблем ( наприклад при загрозі викидня - найбільш частою в цьому періоді ) не позбавляйте себе свободи руху.
З вашої щоденної розминки лише тимчасово виключаються рухи, що приводять матку в стан підвищеного тонусу, - вправи для м’язів черевного преса, скручування, нахили. Все ж таки решта рухів допоможе вашому тілу окріпнути настільки, що незабаром, я упевнена, ви зможете виконувати комплекс вправ повністю.

З 16 до 28 тижнів вагітності - найспокійніший період для двох, зв′язаних воєдино світів. Всі системи життєдіяльності організму, що росте, розвиваються зараз в різному ритмі, але дуже активно.
Життєрадісна, щаслива жінка може реально допомогти гармонійнішому розвитку свого малюка! Саме в цей час відбувається основний розвиток серцево-судинної системи (з 20 до 24 тижнів) і кори головного мозку (з 24 до 28 тижнів). Отже, …

Гімнастика для жінок чекаючих дива розділи 7 і 8 →