Роди і вагістність

І часто, розмовляючи з вами, вона чуйно вслухується в те, що там, усередині неї.
Невловимо ковзає усмішка по обличчю - малюк ворухнувся, здивований зліт брів - це дуже сильно, мій дорогий! Анінайменшого зусилля не витрачає жінка, переходячи з одного простору в інше. Порогу немає. Вона існує в двох світах одночасно і для неї це так само природно і так же неусвідомлено, як її власне дихання.

А що малюк? Про, у нього “золотий″ вік!

“…Это маленька істота не має ваги, не має ніяких перешкод, його носять води і дають йому свободу птахів, жвавість риб. Його королівство не має меж. І не має перешкод його свобода :в перебіг першої половини вагітності яйце (мембрани, що оточують дитину, води, в яких він плаває) росте швидше за самого малюка.
Дитині добре розвиватися, благоденствувати: його імперія розвивається швидше, ніж Він. Якщо і торкнеться він злегка меж, то здається, що вони тут …

Гімнастика для жінок чекаючих дива передмова і розділ 1 →

Вага плаценти 0,5-0,7 кг
5. Збільшення молочних залоз, матки і об’єму крові 2 кг

Таким чином, нормальним буде збільшення ваги на 8-10 кг Іншими словами, якщо при нормально протікаючій фізіологічній вагітності майбутня мама підходить до пологів з надбавкою у вазі менше 10 кг, це означає, що вагітність привела до фізіологічної поступової втрати ваги.
Питання: за рахунок чого можна схуднути або не набрати зайвих кілограмів під час вагітності, не тільки не нашкодивши дитині, а навпаки, оздоровивши його?

Давайте відразу виключимо наступні пояснення:

1. Сильний токсикоз вагітних.
2. Навмисне голодування або дотримання дієт для схуднення під час вагітності.
3. Сильний стрес, потрясіння або несприятлива фінансова ситуація
4. Хвороби.

Єдино розумними будуть наступні чинники, сприяючі, зокрема, нормальному ходу вагітності:

1. Здорова жива їжа, повне виключення з раціону штучної їжі і напоїв, а також рафінованих продуктів.
2. Вживання пищи, багатою вітамінами, мінеральними солями і …

Схуднути в положенні →

Та і справді, невже пісочна терапія може надати реальне дієве лікування душі? Може, адже допомагає граючій жінці “в положенні”:
• зануритися в потрібний нею стан дитинства, щоб ближче сприйняти вагітність - перший і такий важливий етап материнства. “Впадати в дитинство?” - здивуються майбутні мами. Саме так, оскільки з другого семестру їх свідомість сама по собі “упірнає” в дитячі будні, хоча зайнята роботою жінка відчайдушно цьому чинить опір.
А не потрібно перешкоджати! Навпаки, дайте своїй внутрішній щирій дитині хоч би час від часу проявляти себе - виявляти в грі приховані частинки справжнього, безпосереднього “Я”. А це дозволить вам слідувати своїм бажанням, потребам, що так важливо саме зараз, нехай навіть і доведеться бути по-дитячому трішки егоїстичною;
• без страху і утруднення спроектувати свій внутрішній світ, в якому предостатньо “страшилок”. Промовити їх не завжди вирішується навіть внутрішній голос, а в ігровому, легко змінному пісочному варіанті мимоволі виходять на-гора “найсекретніші матеріали”.

…

Пісочна терапія →

Поступово прагніть лягти на спину. Руки можуть бути розташовані уздовж тіла або витягнуті за головою.

“РИБКА” - одна з небагатьох вправ, виконання якої до кінця вагітності може виявитися все більш важким для вас. Зменшити напругу в м’язах ви можете за допомогою подушки або ковдри, підкладених під поясницю або уздовж хребта. Якщо і це поки для вас важко, то постарайтеся просто відкинутися назад з опорою на руки. Затримаєтеся в цьому положенні близько хвилини.
Дихання повинне бути рівним і глибоким. І навіть в цьому положенні ви можете відчувати розтягування м’язів і легкий біль. Спробуйте глибоко вдихнути і зробити повільний видих, концентруючи увагу на тому місці, де ви відчуваєте найбільшу напругу. Уміння справлятися з своїми відчуттями вам може дуже стати в нагоді під час пологів.

Ця вправа також сприяє нормалізації роботи кишечника ( усуває порушення
кислотності, печію, замки і т. д.), знімає уранішню нудоту, …

Гімнастика для жінок чекаючих дива розділи 9 10 11 →

Перш за все, це спиртне, деякі медикаменти (обговорите з лікарем, що лікує, і гінекологом) і нелегальні ліки. Також вагітним жінкам потрібно виключити з раціону деякі види риби, наприклад, філе акули, меча-риба, барракуди і королівської макрелі.
Ця риба містить велику кількість ртуті, що може пошкодити розвитку дитину. Ртуть у великій кількості також може містити консервований тунець - альбакор. Втім, філе тунця, яке найчастіше можна знайти в магазинах, також містить високий рівень ртуті, проте в невеликих кількостях він цілком безпечний.

Не пийте непастеризоване молоко, не їжте м’які сири на основі непастеризованого молока, хот-доги, сирокопчене м’ясо і копчені морепродукти. Тим жінкам, які все ж таки не можуть обійтися без хот-догів і відмовитися від сирокопченостей, обов′язково слід розігрівати продукти до гарячого стану, оскільки вони можуть містити бактерії, небезпечні як для самої жінки, так і для плоду.

Кофеїн в розумних кількостях (наприклад, одна - дві чашки кави) нічим не загрожує здоров′ю майбутньої мами і малюка.

…

Вагітність і дієта →

У міру збільшення терміну вагітності на грудях, передній стінці живота, стегнах, сідницях можуть з’являтися так звані рубці вагітності або розтяжки (які є косметичним дефектом шкіри).
Під впливом гормональної перебудови під час вагітності у жінок колагенові волокона стають крихкими, легше розриваються. В результаті утворюються дугоподібні смуги рожевого або лілового кольору, які після пологів стають білими.

Якщо розтяжок немає, і тим більше якщо вони вже почали з’являтися, можна прикласти деякі зусилля для профілактики цих неприємностей, тим більше що навіть якщо ефект буде далекий від бажаного, це все одно краще, ніж відсутність якого-небудь ефекту, та і турбота про себе додасть вам гарного настрою.

Приймаючи душ (вранці і увечері), направляйте струмені води на живіт, стегна і сідниці, роблячи кругові рухи.

Велике місце в профілактиці розтяжок займає масаж. Після прохолодного душу розітріть шкіру легким махровим рушником, пальцями розгладжуйте шкіру за годинниковою стрілкою, без різких натискань на живіт.

Можна використовувати спеціальні креми вагітних. У їх склад …

Залишайтеся красивою →