« Житимемо по-новому | Гомеопатія лікувати подібне подібним »
Якщо немає часу на прогулянки, можна просто ходити пішки на роботу і назад. Якщо дорога від будинку до роботи дальня, можна проходити хоч би частину шляху. І, звичайно, по можливості, вибирати маршрут подалі від загазованих магістралей. Якщо ж такій можливості не, то доведеться виділяти хоч би годину в день на прогулянки на свіжому повітрі - краще всього де-небудь в паренні.
Лікарі рекомендують вагітним жінкам не сидіти довго за столом або, тим більше, за комп’ютером. Через кожні годину-дві сидячі роботи необхідно вставати з-за столу, здійснювати короткі прогулянки по офісу. Треба частіше міняти види діяльності, щоб менше втомлюватися.
Минимальный заказ такси по городу 2 часа -далее мин.Працювати за комп’ютером більше 3-х годин в день вагітним жінкам не рекомендується. Деякі ж лікарі, взагалі, радять на весь час вагітності уникати комп’ютерів.
Дуже важливо організувати правильне харчування. Їжа повинна бути повноцінною і легко засвоєною. Потрібно постаратися харчуватися регулярно, але не об’їдатися.
І, напевно, найголовніше, - необхідно оберігати себе від негативних емоцій. Відомо, що із-за гормональної перебудови вагітні жінки дуже емоційно нестійкі. Якщо емоції переповнюють, можна і поплакати, це, на думку лікарів, допоможе зняти напругу. Але і захоплюватися у такий спосіб розрядка все ж таки не коштує.
Краще всього займатися аутотренінгом, гімнастикою релаксації, прагнути отримувати якомога більше позитивних емоцій. І пам’ятати, що таке стан тимчасовий, воно пройде разом з вагітністю.
Pages: 1 2
Tags: вагітність, година, жінка, можливість, питання, повітря, робота
Інше
Схожі записи
- Золоті правила майбутньої мами (20.07.2007)... Після цього зіпріться на лікоть і підібгайте ноги, що допоможе перенести їх через край ліжка і сісти. Правильно коштуємо Якщо вагітна жінка по характеру своєї роботи вимушена тривалий час стояти, це сприяє застою крові і рідини в ногах, викликаючи набряки і варикозне розширення вен. Майбутній мамі необхідно періодично влаштовувати собі відпочинок: сісти на ...
- Холодна Обливаємося (27.05.2007)
... А починати краще не тоді, коли маленька людина безпросвітно хворіє і йому 5-10 років (хоча, звичайно, краще пізно, ніж ніколи), а коли малюк... ще не зробив перші кроки. А ще краще - до його пояленія на світло. Здоровий спосіб життя під час вагітності не тільки ... - Косметика для вагітних (22.05.2007)... Тому якщо, завагітнівши, ви раптом відмовитеся від використання звичної гігієнічної косметики, то позбавите шкіру - найважливіший орган - необхідної підтримки. Тобто створите ще одне вогнище напруги в організмі. І замість того щоб всі ресурси кинути на дитину, йому доведеться "відволікатися" на вашу шкіру, волосся і нігті. Погодитеся, це безрозсудна тактика. ...
- Триместри (07.08.2007)... А вагітність, у свою чергу, складається з трьох триместрів: Перший триместр Період невпевненості і адаптації. Це суміш радості, заперечення і боязні. • боязнь нещасного випадку • необхідність у вирішенні матеріальних проблем • відсутність апетиту • віддалення чоловіка від дружини • страх стати матір'ю Другий триместр Місяці рівноваги, биття нового життя, ...
- Дивися на красиве матуся (01.08.2007)... Все це через емоції, гормони настрою переживається дитиною. Плацентарний бар'єр пропускає гормони і “добрі” і “злі”. Тому старайтеся якомога рідше турбуватися по дурницях, спробуйте навчитися управляти своїм настроєм. Адже воно у вагітної жінки дуже уразливо. Про це не варто забувати її близьким. Дорогі матусі, більше балуйте себе, ходіть в гості до приємних вам друзів, відвідуйте ...
