« Реєстр кращих тестів на вагітність | Аналіз крові під час вагітності »
Якщо після зняття бандажа на шкірі залишаються червоні смуги або вам постійно хочеться зняти бандаж, то рекомендується перейти на модель більшого розміру. Правильно підібраний бандаж абсолютно нешкідливий для дитини і не заважає йому вільно рухатися.
Зняти навантаження з хребта вам допоможуть спеціальні вправи на розслаблення. Встаньте на коліна, з опорою на руки. Постарайтеся розслабити м’язи спини (без вигину хребта). Голову, шию і хребет прагніть тримати на одній лінії. Потім плавно вигинайте хребет вгору (”котяча спина”) і так же плавно повертайтеся до вихідної позиції. Повторите цю вправу 5-10 разів.
Потім плавно покачайте стегнами з одного боку в інший. Поверніть голову і стегна управо (неначе хочете побачити свій хвостик), потім вліво. Повторите цю вправу 10 разів.
Потім сумістите вигинання хребта і плавне похитування стегнами. Особливо корисно це вправа в останній триместр вагітності. Воно допомагає дитині зайняти “переднє” положення щодо фронтального вигину вашого живота, що вважається найбільш сприятливим для пологів.
Інша неприємність живота, що стрімко збільшується, - розтяжки. Фахівці вважають, що еластичність шкіри - це спадковий чинник. Саме від генів, в першу чергу, залежить, наскільки ваша шкіра схильна до розтяжок. Проте, ви можете подолатися з власними генами за допомогою сучасних косметичних засобів.
Дихаєте глибше
В умінні правильно дихати поміщений ключ до здоров′я і гармонії майбутньої мами і дитини. У найближчі дев′ять місяців і під час пологів вам належить дихати не тільки за себе, але і за свою дитину. І від того, яким буде ваше дихання (рівним і спокійним або частим і переривистим), залежить і стан вашого малюка.
Tags: вагітність, груди, дихання, живіт, мяз, рід, час
Інше
Схожі записи
- Вагітність в позі лотоса (01.06.2007)... Ну і, звичайно, укріплює тіло і дух. Коли починати Коментар фахівця В Індії задоволено багато жінок займаються йогою, чекаючи дитину. Деякі починають тільки тоді, коли дізнаються, що вагітні - вони відвідують спеціальні заняття, на яких отримують значно менші навантаження, чим ті практикує ...
- Навіщо планувати вагітність (18.08.2007)... Дуже важливо дізнатися, яка спадковість вашої сім'ї. Чи не було у родичів з обох боків важких спадкових захворювань. Можливо, варто пройти генетичне обстеження. 4. Якщо вас мучать гормональні проблеми, нелади з щитовидною залозою або є хронічні захворювання, які можуть загостритися під час вагітності, постарайтеся їх хоч би підлікувати. 5. Особливу увагу звернете на нирки ...
- Вчимося розслаблятися (20.06.2007)... Кращий відпочинок - зміна виду діяльності Наприклад, якщо ви проводите цілий день за робочим столом, то кращим відпочинком для вас буде прогулянка на свіжому повітрі або заняття гімнастикою. Не забувайте, що до прогулянок ніяк не відноситься похід на ринок, а до гімнастики - носіння важких сумок. Приказка “не бери поганого в голову, ...
- Як розрахувати передбачувану дату пологів (13.05.2007)
... Допоможе і проведення ультразвукового дослідження. На ранніх термінах вагітності при його допомозі визначається розмір плодового яйця, а на пізніших - приймаються до уваги розміри грудної клітки, голови і черевця майбутньої дитини. Причому, чим раніше будуть проведені такі дослідження, тим точніше можна визначити ПДР. Для визначення терміну вагітності, а відповідно і ПДР, використовується і ... - Що дратує матусю (11.08.2007)... Так різкі запахи, гучні звуки, дуже виражений смак продуктів може запросто привести до справжнісінького нездужання. Особливо в першому триместрі вагітності, коли у багатьох бушує токсикоз першої половини вагітності. І якщо з неприємними смаками, звуками і запахами справиться можна, просто прагнучи уникати відвідин, наприклад, парфюмерних магазинів (багато жінок дратують в цей період запахи парфюмерії), ринків і ...
