« Ради молодої мами вагітним подругам | Житимемо по-новому »
Варто простежити за тим, щоб монітор був хороший (бажано рідкокристалічний, але і електронно-променева трубка не дуже страшно, головне, не зовсім стародавня), щоб вам не попадало бічне і заднє випромінювання від чужих моніторів, щоб ви не сиділи довго нерухомо. Головна шкода від комп’ютера під час вагітності - це якраз нерухоме сидіння, порушення кровообігу.
Тому ставте будильник. Півгодини посиділи - 10-15 хвилин були схожим.
По моєму особистому досвіду, вчасно вагітності зручніше сидіти, не “розтікаючись” по кріслу, а на табуреті, тримаючи спину самостійно. І із спиною проблем менше. Стежите, щоб вам було зручно, щоб в живіт нічого не упиралося (це трохи пізніше буде актуально).
Що б поїсти?
Головне - помірність.
Якщо щось хоче - те можна, але не “в промислових кількостях”. Для мене найсерйознішим обмеженням було каві, дуже без нього важко. Алкоголь і сигарети - скоротити, в ідеалі - зовсім, але не всім це вдається. І тут вже краще мама, яка палить одну сигарету в день і задоволена собою, чим мама, яка або лає себе, але палить, або мучиться від неможливості.
Але прагнути треба до ідеалу.
Теж саме - з можливими алергенами, ніби цитрусових або шоколаду.
Я сама любителька м’яса, але під час вагітності є його не можу майже. Якщо вам хоче м’ясо - їжте. До речі, знижений гемоглобін підвищують напівпережареною печінкою, наприклад, так що поняття “смажене” - воно відносне. Зажарене зовсім, майже горіле - не стоїть. А соковите, або тушковане - здається відмінне блюдо. Варене я теж не дуже люблю, а варене м’ясо - взагалі є не можу.
Не треба прагнути є за два, якщо щось хоче, треба постаратися зрозуміти, що саме не вистачає організму. Пити (воду) потрібно, обмежувати себе у воді не можна, тим більше, зараз літо.
Консерви скоротити, а налягати на овочі.
Tags: вагітність, вода, компютер, консультація, лікар, мясо, чоловік
Інше
Схожі записи
- Як стежити за щоденними навантаженнями (03.06.2007)... Якщо ноги затекли від довгого стояння - сядьте. Не заганяйте роздратування всередину і не намагайтеся подавити нервозність, підійдіть краще до відкритого вікна і зробіть пару глибоких вдихів, розслабивши плечі і все тіло. Не прагніть зробити всю домашню роботу і нести дуже багато службові і господарські обов'язки. Чоловік повинен зрозуміти і допомогти. Якщо перша дитина вимагає ...
- Холодна Обливаємося (27.05.2007)
... А починати краще не тоді, коли маленька людина безпросвітно хворіє і йому 5-10 років (хоча, звичайно, краще пізно, ніж ніколи), а коли малюк... ще не зробив перші кроки. А ще краще - до його пояленія на світло. Здоровий спосіб життя під час вагітності не тільки ... - Літо ах літо (29.07.2007)... Ідеал попереднього покоління - начорно засмаглий індивідуум - канув в Лету. Вважається, що загар може пошкодити без розбору підлоги і віку, вітаються всякі креми від загару і т.д. А вже для вагітній перебування на сонці стало вважатися мало не смертним гріхом. Ах, надмірне окислення, утворення меланіну, прискорення обмінних процесів з мало не обов'язковим онкологічним результатом... ...
- Що подарувати майбутній матусі на Новий Рік (22.07.2007)... Ми спробували небагато пофантазувати на тему «новорічний подарунок майбутній мамі» і пропонуємо вашій увазі невеликий список, що вийшов в результаті. Обмовимося відразу - до нього не увійшли подарунки, які свідомо приємні будь-якій жінці. Тут і зараз нам би хотілося поговорити про подарунок вагітній жінці. Отже, рекомендації для тих, хто хоче розумно ...
- Медичні дані про життя плоду (14.07.2007)... і сенсорні системи розвинені настільки добре, що при дотику легким волоском до долоні плід намагається схопити його, на дотик до губ - відповідає смоктанням, дотик до століть примружується. Такі реакції как скошування очей і глузлива усмішка були виявлені і сфотографовані на 14 тижні після зачаття. Надуті губи, похмурий погляд напруга м'язів ...
