« Фітотерапія під час вагітності | Народжувати з чоловіком »
Часто вагітній жінці так і хочеться випрямити спину і “подати” живіт вперед, але це приводить до ниючих болів. З цієї причини, а також для поліпшення кровообігу в тих випадках, коли ви вимушені довго знаходитися на ногах, спробуйте наступне: підібгайте пальці ніг і потім розслабте їх, встаньте на курчата і перемістіть вагу тіла з однієї ноги на іншу.
Правильно сидимо
Коли ви сидите, дуже важливо спертися спиною на спинку стільця і, якщо необхідно, підкласти маленьку подушку на рівні нирок. Якщо у вас сидяча робота, добре б час від часу переривати її, щоб небагато бути схожим: ходьба покращує кровообіг і попереджає появу геморою.
Як правильно ходити
стабилизаторы напряжения украина .Прогулянки - те, що потрібне вагітній жінці. Вони тонізують м’язи ніг, попереджаючи варикозне розширення вен, укріплюють м’язи черевної порожнини. Проте, як тільки ви відчуєте, що втомилися, влаштуйте собі передих: сядьте на найближчу лавку і хвилин п’ять-десять відпочиньте. Ходити потрібно, тримаючи корпус прямо і розслабивши плечі. Взуття повинне бути на низькому каблуці із зручною колодкою.
Правильно їздимо
Якщо, будучи вагітною, ви зібралися в дальню поїздку, пам’ятаєте, що сидіти на одному місці протягом декількох годинників шкідливо. Тому навіть в потягу необхідно встати і небагато бути схожим по вагону, щоб стимулювати кровообіг.
В трамваї і автобусі рух не заподіє шкоди майбутній мамі і малюкові. Проте в суспільному транспорті краще сидіти і підходити до виходу тільки після повної зупинки: із-за раптового гальмування можна втратити рівновагу і впасти. І не соромтеся попросити, щоб вам поступилися місцем!
В автомобілі: ви можете зайняти будь-яке зручне для вас положення, сісти прямо, відкинутися на спинку і навіть прилягти. Якщо втомилися - зупинитеся розім’яти ноги.
Pages: 1 2
Tags: вага, жінка, живіт, мама, нога, положення, спина
Інше
Схожі записи
- Косметика для вагітних (06.06.2007)... Прозора туш гелю чудово розділяє вії, вона ідеально підійде для тих жінок, хто часто тре очі або володіє підвищеною чутливістю до туші. 3. Позначте вечірній макіяж за допомогою підведення для очей Підведення або олівець для очей - відмінний косметичний засіб, який без зусиль поміщається в сумочці і може перетворити жінку до невпізнання. Якщо у ...
- Гімнастика для жінок чекаючих дива розділи 7 і 8 (25.06.2007)... У більшості жінок під час вагітності виникає маса питань, пов'язаних з її самопочуттям і фізичним станом. Які навантаження допустимі? Які вправи можуть реально допомогти її тілу підготуватися до майбутніх пологів і які корисні для підростаючого малюка? Яку кількість часу потрібно все-таки приділяти гімнастиці, і чи не небезпечні фізичні вправи на останніх ...
- Вітаміни для вагітних жінок (06.05.2007)
- Що подарувати майбутній матусі на Новий Рік (22.07.2007)... Одяг Плаття для свята. Кожна жінка мріє зустріти Новий рік в новому красивому платті, але, на жаль, не кожна може це собі дозволити, особливо якщо це плаття носитиметься всього декілька місяців. Вірогідність невідповідної покупки не так вже велика, якщо наперед поцікавитися вже наявним гардеробом і розміром. При ...
- Як пережити вагітність дружини практична допомога для чоловіків (26.07.2007)... . Приготуйся до купи питань Якщо дружина намагається завагітніти за планом, вам доведеться вислухати багато питань, що примушують задуматися про сенс життя: а раптом вона хвора невиліковно? Чому інші жінки народжують, коли не треба? А може і вам треба перевірятися? Раптом вона безплідна - ви її не ...
