« Я чи на світі всіх миліше всіх румяней і біліше | Здоровя під дзвін монет »
Піші прогулянки - те, що потрібне вагітній жінці. Вони тонізують м’язи ніг, попереджаючи ризик утворення варикозних вен, укріплюють м’язи черевної порожнини.
Проте, як тільки ви відчуєте, що втомилися, влаштуйте собі передих: сядьте на найближчу лавку і хвилин п’ять-десять відпочиньте. Якщо ж у вас немає можливості здійснювати прогулянки в паренні, сквері, то виберіть для прогулянок вулицю з не дуже інтенсивним рухом транспорту, щоб не дихати загазованим повітрям. Ходити потрібно, тримаючи корпус прямо і розслабивши плечі.
Для прогулянок підберіть зручну, на низькому каблуці взуття з товстою підошвою.
Як правильно поводитися в суспільному транспорті
Купить мебель для ванной комнаты киев.В потягу: якщо, будучи вагітною, ви зібралися в дальню поїздку, пам’ятаєте, що сидіти на одному місці протягом декількох годинників шкідливо. Тому навіть в потягу необхідно встати і небагато бути схожим по вагону, щоб стимулювати кровообіг.
В трамваї і автобусі: рух не заподіє шкоди майбутній мамі і малюкові. Проте в такому транспорті краще сидіти і підходити до виходу тільки після повної зупинки: із-за раптового гальмування можна втратити рівновагу і впасти. Отже не соромтеся попросити, щоб вам поступилися місцем. Подумайте про своє здоров′я.
В автомобілі: ви можете зайняти будь-яке зручне для вас положення, сісти прямо, відкинутися на спинку і навіть прилягти. Якщо втомилися - зупинитися і розім’яти ноги.
Петрова Світлана, журнал “Няня”
Tags: вага, жінка, малюк, мама, мяз, нога, спина
Підтримка форми
Схожі записи
- За два тижні до початку епідемії (05.05.2007)... Жіночий організм, готуючись до вагітності, виробляє яйцеклітину, і відразу після того, що приживляє ембріона знаходиться в стані "ранньої вагітності" і деякого імунодефіциту. На жаль, при виникненні захворювання, особливо вірусного, мікроорганізми починають активно виробляти токсичні речовини. Вони надають руйнуючу дію на всі органи і системи людини, у тому числі і на підлогах. Активно втручаються ...
- Придане для майбутньої мами (03.07.2007)
... Якщо ж останні дні з малюком всередині ви доходжуватимете літом, то можна буде підготуватися наперед, зшивши або купивши одін-два літніх комплекту одягу. Подивитеся, в яку пору року наступить ваша декретна відпустка. Це важливий момент, особливо якщо у вашій фірмі існує дресс-код. Знову ж таки, вирішите для себе, чи будете ви афішувати своє ... - Що міняє вагітну жінку (06.08.2007)... Зрештою, всі вони так чи інакше виявляються в гормональних змінах. Перш за все, підвищується рівень прогестерону - гормону, який готує матку до вагітності, а також сприяє утриманню ембріона, що імплантувався. Прогестерон виробляється жовтим тілом - структурою, що утворюється на місці фолікула, що лопнув під час овуляції («мішечка», в якому дозрівала яйцеклітина). Прогестерон підтримує в центральній ...
- Шкідлива робота і вагітність (09.08.2007)... Звідси результати дії на людей можуть бути підтверджені тільки шляхом епідеміологічного обстеження. На підставі того, що ми знаємо, очевидне те, що деякі місця роботи є небезпечними для вагітних жінок (наприклад, хімічні підприємства, рентгенівські кабінети). Про інші місця небагато що відоме, оскільки до цих пір не проведено достатньо досліджень, щоб визначити їх безпеку або небезпеку. ...
- Літо ах літо (29.07.2007)... Ах, надмірне окислення, утворення меланіну, прискорення обмінних процесів з мало не обов'язковим онкологічним результатом... Насправді, найголовніше - розумна обережність. Вагітна жінка може знаходитися на сонці не більше 1 години в день, причому, бажано, рано вранці або після 16 годин, щоб сонце було не найлютішим. Зловживати сонячними ваннами нікому не на користь, але кожен ...
