« Скидаємо кілограми після багатоплідної вагітності | Догляд за собою під час вагітності »
Фізичні вправи розвивають м’язи, підвищують витривалість, покращують фігуру. І черевце, що округляється, тому не перешкода. Звичайно, за умови, що ви добре себе відчуваєте і не нехтуєте рекомендаціями лікарів.
Якщо підібрати відповідну гімнастику і дотримуватися обережності, можна навіть усунути деякі незручності, властиві вагітності.
чи Можна займатися спортом під час вагітності? Тема ця відносно нова. Якийсь час назад вважалося, що, як тільки відбулася затримка місячних, жінці і пальцем ворухнути не можна - щоб уникнути передчасних пологів, викидня або малої ваги майбутньої дитини (ознака того, що внутріутробний період складався не зовсім вдало).
Проте дослідження показали, що ці страхи необоснованни. У Європі обнадійливі висновки учених вже приносять свої плоди: зараз кожна друга вагітна жінка займається спортом або хоч би робить фізичні вправи. При цьому новонароджені з’являються на світло в строк і відчувають себе добре. І це зайвий раз підтверджує, що вагітність - зовсім не хвороба.
Не дивлячись на те, що тіло стало менш рухомим, гімнастика дозволяє краще вивчити його можливості, запобігти проблемам з венами і надмірною вагою. Ви можете спокійно продовжувати заняття улюбленим видом спорту або спробувати що-небудь нове. За умови, що ці заняття не протипоказані майбутнім мамам, вагітність протікає нормально і вам самим дійсним хочеться посуватися.
В потрібному ритмі
Звичайно, заняття повинні в першу чергу бути безпечними для вас і майбутнього малюка. Вагітним категорично заборонені деякі види спорту. А дозволені види фізичної активності вимагають деякого коректування. Не можна, наприклад, дуже швидко ходити, стрибати і взагалі здійснювати різкі рухи.
Tags: вагітність, вигляд, вода, вправа, майбутнє, мяз, том
Підтримка форми
Схожі записи
- Вагітність і дієта (14.06.2007)... Вагітній жінці щодня вимагається на 300 калорій більше, ніж зазвичай. Більш того, жінці, що виношує близнята, доведеться перейти на ще калорійнішу дієту. Як правило, жінці з нормальною вагою за час вагітності потрібно набрати 12-16 кілограмів. Худій жінці доведеться поповніти на 13 - 19 кілограмів. Навіть повній жінці потрібно буде набрати декілька додаткових кіло - ...
- Як пережити жару будучи вагітною (01.07.2007)... Варто використовувати будь-яку можливість протягом дня прийняти душ. Вода повинна бути теплою, а не холодною. Можна освіжитися, просто промокнувши шкіру вологим рушником, серветкою. Можна спробувати отримати прохолоду і таким чином: візьміть з морозилки кубик льоду і протріть руку з внутрішньої сторони. Від долоні до згину ліктя, спочатку праву, потім ліву. ...
- Релаксація (04.07.2007)... Під час пологів напруга досягає апогею - спочатку в сутичках, а потім в ще інтенсивніших потугах. Таким чином, потреба в розслабленні, що актуальна в повсякденному житті і значно збільшується в період вагітності, стає абсолютною необхідністю під час пологів, коли за декілька хвилин між сутичками і потугами потрібний максимально швидко відновити сили. За допомогою ...
- Вагітність в позі лотоса (01.06.2007)... Але немало в Індії жінок, які не відвідують спеціальних занять, вони щодня самі виконують удома невелику групу вправ, яким навчилися в сім'ї. Їх мами, бабусі, прабабусі робили ці вправи, будучи вагітними. У майбутніх молодих мам в Індії не виникає сумнівів в необхідності і доцільності таких занять, оскільки у індійських жінок спеціальна фізична і моральна підготовка до ...
- Емоційні гори або гра гормонів під час вагітності (17.05.2007)... Проте слід відмітити, що наш організм - цілісна система, і всі гормони взаємодіють, підсилюючи або, навпаки, нейтралізуючи дію один одного. Ця дисгармонія в їх "відносинах" і позначається на твоєму настрої. Підвищена чутливість Під час вагітності ти відчуваєш себе більш уразливою, чутливою, чаші на очі накочуються ...
