« Дієта і вагітність | Цікаве положення »
Заняття в басейні для вагітної жінки - благо або шкода? Які тільки думки не приходять в голову жінкам, що зважилися на плавання в суспільному басейні. І ніби ти упевнена, що хочеш плавати, хочеш хоч би пару разів в тиждень згадувати про активний образ життя, мрієш швидше знайти форму після пологів.
Але, в теж час ти розумієш, що крім тебе, в басейні плавають ще як мінімум людина 100 в день і далеко не у всіх є ті самі довідки від лікаря… Адже твоє головне завдання “не нашкодити малюкові”… Що ж робити у такому разі?
Практика водних занять при підготовці вагітних жінок до пологів існує вже з початку 80-х років. Більш того, акушери наполягають на обов′язковості відвідин таких занять.
Що ж до традиційної думки, що склалася у нас, з приводу плавання для вагітних, то воно виходить з деяких вельми помилкових припущень. Перше припущення стосується відношення до вагітної жінки як до хворий з що відповідно накладаються на неї численними не “можна”.
Вагітність не є протипоказанням перебуванню у воді! Друге припущення відноситься до самого поняття “плавання”, з яким зазвичай асоціюються інтенсивні рухи і великі фізичні навантаження.
У нашому випадку йдеться не про спортивне плавання, а про спеціально розроблені вправи для вагітних, що проводяться у воді, включають і особливі плавальні рухи, що строго дозовані по навантаженню і носять загальнозміцнюючий характер. Такі заняття дозволяють будь-якій жінці на будь-якому терміні вагітності отримати користь від занять у воді.
Заняття в басейні - це один з найефективніших аспектів підготовки до пологів, та і найбільш коханий жінками. Переконатися в цьому можна, подивившись на жінку, що виходить після водного тренування. Її очі світяться, у неї з’являється упевненість в своєму здоров′ї, красі і в своїх силах. Тому що вода володіє, перш за все, розслабляючою дією.
Tags: басейн, борт, вода, вправа, коліно, нога, рука
Підтримка форми
Схожі записи
- Житимемо по-новому (09.07.2007)... Не схрещуйте ноги. Сідаєте спокійно, злегка розсунувши коліна. Ноги не напружуйте, а спину тримаєте прямо. Вставати із стільця теж потрібно уміючи - спираючись руками на підлокітники, поволі переміщайте тіло вперед, акуратно переносячи вагу із стільця на ноги. У вас сидяча робота? Тоді кожну годину робіть перерви на 10 - 15 хвилин - будьте схожим, зробіть ...
- Гімнастика для жінок чекаючих дива розділи 7 і 8 (25.06.2007)... Які навантаження допустимі? Які вправи можуть реально допомогти її тілу підготуватися до майбутніх пологів і які корисні для підростаючого малюка? Яку кількість часу потрібно все-таки приділяти гімнастиці, і чи не небезпечні фізичні вправи на останніх місяцях вагітності? Намагаючись знайти відповіді на ці і інші питання, жінка зазвичай проглядає масу спеціальної літератури, довіряючи себе ...
- Народжувати з чоловіком (21.07.2007)... Не обов'язково від лікарів. Прибиральниця, у якої буде поганий настрій, може будучи схожим ранити своїм грубим зауваженням. Не хочу наводити приклади з життя, але на жаль, це так. Персонал пологового будинку дивиться на ваші пологи як на звичайне, щоденне явище. Вони не сприймають те, що відбувається з вами як щось трепетно-інтимне. ...
- Гімнастика для жінок чекаючих дива передмова і розділ 1 (18.06.2007)... .. Стан гармонії і ніжності, спокою і трепетного очікування. Життя напередодні... Ви бачили очі вагітної жінки? У них вічність, віддзеркалення незмінного шляху, по якому мільйони років ми приходимо в цей світ. Буденна суєта, стрімка, владна, всепоглинаюча, раптово втрачає свій темп і ритм перед жінкою, чекаючою дитину. Вона спокійна, бо знає своє призначення і підкоряється зараз тільки ...
- 6 правив для жінки в положенні (28.06.2007)... Коли, наприклад, потрібне щось підняти з підлоги або землі, живіт заважає нагнутися спину. Тому потрібно не тільки злегка нахилитися вперед, але спочатку небагато зігнути ноги в колінах і перерозподілити на них вагу тіла. Використовуйте це положення, якщо вам треба вимити ванну або заправити ліжко на низькому дивані або тахті. Як правильно вставати ...
