« Гімнастика для жінок чекаючих дива розділи 2 3 4 | Навіщо потрібні курси по підготовці до пологів »
Тим часом у всьому світі практика водних занять при підготовці вагітних жінок до пологів існує вже з початку 80-х років нашого століття. Більш того, акушери наполягають на обов′язковості відвідин таких занять.
Що ж до традиційної думки, що склалася у нас, з приводу плавання для вагітних, то воно виходить з деяких вельми помилкових припущень. Перше припущення стосується відношення до вагітної жінки як до хворий з що відповідно накладаються на неї численними не “можна”.
По крайній мере вагітність не є протипоказанням до перебування у воді , адже ніхто ж не забороняє вагітним приймати ванну.
(Більш того, добре відомий випадок, коли спортсменка, приховавши шостий місяць своєї вагітності, встановила олімпійський рекорд, що, звичайно ж, зовсім не є прикладом для наслідування, але добре ілюструє помилковість відношення до вагітності як до хвороби.) Друге припущення відноситься до самого поняття “плавання”, з яким зазвичай асоціюються інтенсивні рухи і великі фізичні навантаження.
У нашому ж випадку йдеться не про спортивне плавання, а про спеціально розроблені вправи для вагітних, що проводяться у воді, включають і особливі плавальні рухи, що строго дозовані по навантаженню і носять загальнозміцнюючий, оздоровчий характер. Різноманітність вправ і дозування навантаження дозволяють будь-якій жінці і на будь-якому терміні вагітності отримати користь від занять у воді.
Що ж дає вода вагітній жінці?
Перш за все вода володіє вираженою розслабляючою дією. Із зростанням дитини збільшується не тільки вага і розмір живота, але все тіло стає менш рухомим. У воді відбувається розслаблення, тому дуже важливо хоч би раз в тиждень давати тілу можливість відпочити. Всі вправи, які виконують жінки, виходять у воді легко і невимушено.
Перша вправа, з якої можна почати заняття у воді, - это розтяжки .
Tags: вагітність, вода, вправа, дихання, жінка, заняття, рід
Підтримка форми
Схожі записи
- Шкідлива робота і вагітність (09.08.2007)... Про інші місця небагато що відоме, оскільки до цих пір не проведено достатньо досліджень, щоб визначити їх безпеку або небезпеку. У більшості робочих місць немає підстав для боязні потенційного ризику. Ось короткий перегляд того, що ми знаємо (і чого не знаємо) на тему безпеки роботи під час вагітності: Робота в конторі. Найбільш ...
- Рухи дитини (12.08.2007)... Не чекайте, що дитина у Вас в утробі постійно сигналізуватиме Вам про свою присутність. Періоди активності у нього змінялися періодами спокою. Активність тісно пов'язана з поведінкою мами. Якщо Ви весь день багато рухаєтеся, то дитина заспокоюється ритмом Вашого тіла, і Ви можете не відмітити його рухів. А якщо Ви знаходитеся в стані спокою, дитина починає ...
- Коли він ще не народився (16.08.2007)... А зараз ми можемо сказати, хлопчик це або дівчинка. І, нарешті, він такий, яким ми його побачимо після народження. Але ми не замислюємося над цим. Ми просто бачимо, як росте живіт. А задуматися варто. Адже прийде час, і життя пред'явить перші серйозні вимоги - народження і адаптацію до нових умов існування. І вимоги ...
- Вагітність після аборту (10.05.2007)... Проте у будь-якому випадку аборт може мати негативні наслідки. Медичний аборт (класичний, інструментальний аборт) - видалення плодового яйця з одночасним вискоблюванням стінок матки. Медичний аборт виконується на термінах вагітності до 12 тижнів. Оптимальний для проведення аборту є термін 6-7 тижнів. Аборт здійснюється лікарем, в стаціонарі. Для проникнення в порожнину матки ...
- УЗІ при вагітності і стрес (24.07.2007)... Зв'язано це найчастіше з великою кількістю нових, незрозумілих термінів, що лякають жінку. Часто відповіді на виникаючі питання або не задовольняють, або ще більше заплутують і, як правило, створюють стресову ситуацію. В цій статті ми постараємося допомогти розібратися з особливостями ультразвукових висновків, що найчастіше зустрічаються. Перш за все, підтвердити наявність вагітності ...
