« Розтяжки на шкірі | Дієта і вагітність »
Ви зовсім не ослабите ефект, якщо під час сеансу самомасажу включите спокійну музику, що любиться, наперед приготуєте смачний, запашний трав′яний чай, яким пригоститеся після лікування.
Якщо ж виникла конкретна проблема (наприклад, набряклість або біль в поясниці), то розминати і масажувати кисті і стопи слідує щодня до поліпшення стану, а потім зменшити кількість сеансів 1-2 в тиждень. Врахуйте, що в цій ситуації масаж використовується на додаток до того, «що доктор прописав»!
В другому триместрі - починаючи з 18-20 тижня вагітності для поліпшення загального самопочуття і підвищення імунітету 10-хвилинний масаж можна виконувати 3-4 рази в тиждень.
В третьому триместрі - з 28-ою і по 40-у тижні, коли організм майбутньої матусі і карапуза, що подорослішав в черевці, особливо сприйнятливі і уразливі, кількість масажів бажано скоротити до одного разу на сім днів.
Чудо-массажери з шпильками
Знавці методики су-джок радять для профілактичного масажу використовувати готові массажери - спеціальні еластичні колечка для масажу пальців рук і різнокаліберні дерев′яні вали з шпильками для масажування кистей і стоп. Причому такі корисні “колючки” нескладно придбай на торгових розкладках базарів за цілком доступними цінами.
Як працювати з цим “колючкуватим” інструментарієм?
• Спочатку проведіть ручний масаж кистей і стоп.
• Потім прокатайте масажне колечко уздовж кожного пальця на кисті. Головне, не затримуйте массажер на якій-небудь ділянці пальця довше за одну секунду.
• Масажний вал можна прокатувати між долонями (з внутрішньою і із зовнішньої поверхні) і в такому ж режимі - уподовж стоп. Масажувати слід до відчуття прогрева, розлиття приємного тепла.
Tags: біль, зона, кисть, крапка, організм, палець, стопа
Підтримка форми
Схожі записи
- Вагітність профілактика целюліту (26.05.2007)... Абсолютно відмовлятися від споживання жирів неправильно. Рослинні масла, наприклад, добре підтримують еластичність шкіри, а амінокислоти риб'ячого жиру не дадуть накопичуватися "поганому" жиру в проблемних зонах. Розвитку целюліту перешкоджають салат і капуста, городна зелень, риба і море продукти. Не виникне целюліт і при вживанні відварного м'яса. Молоко заміните сиром і кисломолочними продуктами. І пам'ятаєте, що живлення ...
- Я чи на світі всіх миліше всіх румяней і біліше (27.06.2007)... У зв'язку з цим відносний зміст жіночих статевих гормонів естрогенового ряду (естрогену) зменшується. Це може істотно вплинути на стан шкіри. Чому? Річ у тому, що при нормальному вмісті естрогену в організмі продукти сальних і потових залоз (що знаходяться у верхньому шарі шкіри - епідермісі) разом із слущеннимі роговими лусками утворюють на поверхні ...
- Коли він ще не народився (16.08.2007)... Потім "воно" набуває рис людського дитинчати. А зараз ми можемо сказати, хлопчик це або дівчинка. І, нарешті, він такий, яким ми його побачимо після народження. Але ми не замислюємося над цим. Ми просто бачимо, як росте живіт. А задуматися варто. Адже прийде час, і життя пред'явить перші серйозні вимоги - народження і адаптацію ...
- Як стежити за щоденними навантаженнями (03.06.2007)... Саме під час вагітності багато жінок відчувають себе настільки у формі, що готові узятися за щось нове, інші ж вважають за краще зменшити обороти власної активності. Як би там не було, прислухайтеся до свого організму, будьте уважні до себе самій і знаходите більше часу для себе і спілкування з своєю майбутньою дитиною. Вагітність - хороша ...
- Надмірна вага (05.07.2007)... Депресія, Невдачі ). Тому перш за все треба розібратися, чи немає у вас такого «страху перед своєю зовнішністю» . Але буває і так, що маса тіла дійсно досягає критичних цифр. І повнота вже стає не образою естетичного смаку, а загрозою здоров'ю. Як це перевірити? Ендокринологи зараз пропонують таку формулу: треба свою вагу ...
