« Вагітність і зуби 12 рад про те як зберегти зуби і народити здорового малюка | Танці »
Жінки, що займаються йогою під час вагітності, благополучно уникають і розривів промежини і післяродової депресії.
Для майбутньої дитини корисні будь-які перевернені пози - це допоможе краще розміститися плоду.
Навіщо починати
Багато лікарів визнають, що майбутні мами, що практикують йогу, володіють хорошим фізичним здоров′ям і випромінюють оптимізм. Їх тіла пластичні і підготовлені до того, щоб під час пологів вони могли прийняти будь-яку зручну позу. За допомогою йоговськіх вправ (їх називають асани) можна позбавитися від різних видів болю, пов′язаних з вагітністю і зменшити біль, викликаний безпосередньо пологами.
куплю станки уфа. Що саме дає йога майбутнім матерям? Якщо говорити стисло, то йога - це не тільки набір вправ на розтяжку, але і методики очищення організму, розслаблення і правильного дихання. Сенс будь-яких вправ зовсім не в тому, щоб, як свідчать народні міфи, зав′язуватися в три вузли або місяць обходитися без їжі.
Йога учити знаходити зручність в будь-якій незвичній або некомфортній ситуації - фізичне і психологічне. Ну і, звичайно, укріплює тіло і дух.
Коли починати
Коментар фахівця
В Індії задоволено багато жінок займаються йогою, чекаючи дитину. Деякі починають тільки тоді, коли дізнаються, що вагітні - вони відвідують спеціальні заняття, на яких отримують значно менші навантаження, чим ті практикує вже давно.
Але немало в Індії жінок, які не відвідують спеціальних занять, вони щодня самі виконують удома невелику групу вправ, яким навчилися в сім’ї. Їх мами, бабусі, прабабусі робили ці вправи, будучи вагітними.
У майбутніх молодих мам в Індії не виникає сумнівів в необхідності і доцільності таких занять, оскільки у індійських жінок спеціальна фізична і моральна підготовка до пологів є багатовіковою традицією.
Tags: вагітність, вправа, жінка, йог, йога, майбутнє, час
Підтримка форми
Схожі записи
- Якщо ви завагітніли цього місяця Січень (15.08.2007)... Гестоз - правомочніша назва, воно підкреслює, що цей стан виникає тільки під час вагітності. На сьогоднішній день не існує єдиної теорії розвитку гестоза. По сучасним уявленням певну роль в цьому процесі грають недостатність адаптаційних механізмів в жіночому організмі, порушення регуляції внутрішніх органів з боку нервової системи, імунологічна несумісність матері і плоду і інші ...
- Плацента Для чого вона потрібна (28.07.2007)... При нормально протікаючій вагітності плацента розташовується в матці по її задній або передній стінці. Вона повністю формується до 15-16-го тижня вагітності, після 20-го тижня починається активний обмін через плацентарні судини. Які функції виконує плацента? Перш за все, через неї здійснюється газообмін: кисень проникає з материнської ...
- Коли краще завагітніти (23.07.2007)
... д. Саме тому люди все частіше замислюються про планування продовження власного роду ' щоб максимально забезпечити майбутню дитину від наслідків всіх цих згубних обставин, по можливості наперед виключивши їх з свого життя. Міркувань, які впливають на вибір оптимального з погляду майбутніх батьків часу для зачаття (і відповідно народження) дитини, багато - від загальних медичних до суто особистих, ... - 7 найбільш поширених міфів про безпліддя (08.05.2007)... Безпліддя - це проблема обох полови. Як правило, в 35% випадків причиною безпліддя є саме чоловіки. У 20% випадків причиною безпліддя є обидва партнери, в 10% випадків причину неможливо встановити, в оставліхся 35% випадків причиною безпліддя є жінки. Звідси витікає, що проблема безпліддя - це проблема як чоловіків, так і жінок. Міф ...
- Гімнастика для жінок чекаючих дива розділи 9 10 11 (15.06.2007)... Виконуючи наш комплекс вправ, зробіть чотири "добрих" і чотири "злі КІШКИ". А зараз сядьте на коліна, перейдемо до вправи "РИБКА" . Для цього підібгайте ноги так, щоб сідниці спиралися на підлогу, коліна були злегка розведені, а голеностоп щільно прилягав до підлоги. М'яко відкиньтеся назад, спираючись спочатку на долоні, а ...
