« Як пережити жару будучи вагітною | Придане для майбутньої мами »
У повсякденному житті чоловік рідко контролює власне дихання: дихальні рухи здійснюються рефлекторно. Вегетативна нервова система (частина нервової системи, що відповідає за роботу внутрішніх органів) регулює частоту, глибину дихання залежно від ситуації: наприклад, ми починаємо дихати частіше при фізичному навантаженні або стресі.
Проте в деяких ситуаціях необхідно навчитися самостійно управляти своїм диханням. Одна з таких ситуацій - пологи.
Що відбувається з дихальною системою під час вагітності?
В період очікування дитини в організмі жінки відбуваються зміни і перебудова багатьох систем і органів. За рахунок матки, що росте, піднімається діафрагма - основний дихальний м’яз, що розділяє грудна і черевна порожнини.
В результаті цього легені підтискаються, але за рахунок невеликого розширення грудної клітки їх поверхня не зменшується, а завдяки збільшенню вентиляції легенів поліпшується постачання тканин киснем, швидше віддаляється вуглекислий газ, зокрема що утворюється в організмі плоду. Це так звана фізіологічна гіпервентиляція.
Самостійне управління своїм диханням в пологах допомагає забезпечити малюка, що народжується, необхідною кількістю кисню, сприяє зменшенню болю, розслабленню і благополучному перебігу родового процесу. Дихальні вправи допомагають концентруватися на техніці дихання, що є важливим відволікаючим від болю чинником.
При дотриманні правильної техніки дихання всі тканини і органи вагітної отримують достатню кількість крові і кисню, що виключає так званий ішемічний компонент появи хворій, тобто біль, що виникає через нестачу крові в тих або інших тканинах або органах (такий біль, наприклад, виникає при інфаркті міокарда, але має значення і під час пологів).
Крім того, правильне дихання володіє розслабляючою і заспокійливою дією.
Tags: вдих, видих, дихання, потуги, рід, сутичка, час
Підтримка форми
Схожі записи
- Навіщо планувати вагітність (18.08.2007)... Не гребуйте зробити аналізи (загальні клінічні + флюорографію). 2. Наступний дуже важливий фахівець - гінеколог. Він призначить вам аналізи, які покажуть, чи не хворі ви венеричними захворюваннями, а також можливо виявить приховані статеві інфекції, які треба буде в терміновому порядку залікувати. 3. Дуже важливо дізнатися, яка спадковість вашої сім'ї. Чи не було у родичів ...
- Друга беременность- в чому відмінність від першої (31.07.2007)... Квапної явки до лікаря цього разу можна уникнути, головне - встигнути до потрібних календарних термінів: кому для оформлення довідок, кому по моральних міркуваннях, що «пора здаватися» - вставати на облік, спостерігатися, здавати аналізи, проходити покладені УЗІ, КТГ і інше. До речі, в питанні спостереження і майбутніх пологів все набагато серйозніше. Тверезо оцінивши ...
- Ради молодої мами вагітним подругам (07.07.2007)... Відразу скажу, тут немає медичних рекомендацій, я не лікар, а мама, що просто любить. Подивитеся, може і Вам це буде цікаво. Як живеться з черевцем? По-справжньому вагітній жінка усвідомлює себе в другій половині вагітності, коли черевце росте, і крихта починає ворушитися. До цього - є відчуття дива, ...
- Коли він ще не народився (16.08.2007)... Але ми якось не замислюємося над тим, які бурхливі події відбуваються в материнському животі. Як спочатку утворюється щось безформне і аморфне, потім щось нагадує пуголовка. Потім "воно" набуває рис людського дитинчати. А зараз ми можемо сказати, хлопчик це або дівчинка. І, нарешті, він такий, яким ми його побачимо після народження. Але ми ...
- Дієта і вагітність (09.06.2007)... Під час вагітності жінки додають різну вагу, але він не повинен перевищувати 10 - 12 кілограмів. Надмірна вага може негативно відбитися на здоров'ї жінки і малюка, зокрема, викликати підвищення тиску. Проте незалежно від того, наскільки майбутня мама дозволяє собі надмірності, вона повинна розуміти, що збільшення у вазі неминуче. Виконаємо елементарні розрахунки: м'язова тканина порожнини матки ...
