« Як пережити жару будучи вагітною | Придане для майбутньої мами »
Крім того, слід контролювати спрямованість потуги, прагнучи не тужитися «в голову», щоб не витрачати даремно сили. За потугу (вона триває близько хвилини) цикл вдихів-видихів необхідно повторити три рази. Між потугами переходять на повільне або релаксація дихання.
При народженні посліду в третій період пологів акушерка пропонує жінці ще раз потужіться. Ця потуга, як правило, не вимагає значних фізичних зусиль.
Може опинитися так, що в пологах вам стане в нагоді всього лише один тип дихання. Деяким жінкам, навпаки, допомагає використання всіх видів дихальних рухів. Регулярне заняття дихальною гімнастикою під час вагітності дозволить вам звикнути до всіх типів дихання і інтуїтивно дихати в пологах максимально ефективно.
Адже кожна жінка, так само як і кожні вагітність і пологи, індивідуальна і загального універсального рецепту для всіх немає. Для підвищення ефективності тренувань рекомендується займатися дихальною гімнастикою під контролем інструктора по підготовці до пологів.
Ольга Комова, акушер-гінеколог, лікар першої категорії
Tags: вдих, видих, дихання, потуги, рід, сутичка, час
Підтримка форми
Схожі записи
- Надбавка в масі тіла під час вагітності (05.08.2007)Якщо Ваша вага до вагітності укладається в нормальні значення, то швидше за все Ваша надбавка складатиме середину між 7 і 16 кг, тобто 11
- Косметика для вагітних (22.05.2007)... І замість того щоб всі ресурси кинути на дитину, йому доведеться "відволікатися" на вашу шкіру, волосся і нігті. Погодитеся, це безрозсудна тактика. - Добре, але ж існує активна гігієнічна косметика. Чи можуть всі ці ліпосоми і наносоми пошкодити малюкові? - Будь-яка найактивніша косметика проникає тільки до ...
- Народжувати з чоловіком (21.07.2007)... Менша кількість батьків дотримується думки про необхідність своєї активної участі у вагітності і пологах своєї дружини. Але ж, милі тата, - не тільки гроші потрібні жінці. Вона бажає ще і Любові і Ніжності. Жінка теж боїться. Їй просто необхідно, щоб ви тримали її за руку при сутичках, щоб захистили її від чужих ...
- Що дратує матусю (11.08.2007)... Підсвідомо, а іноді і свідомо вона починає звинувачувати його у всіх тих незручностях, які їй доводиться терпіти під час вагітності: нудота вранці, тяжкість в ногах, слабкість і нездужання - причиною всього цього вона бачить чоловіка. І якщо у нього вистачить терпіння віднестися поблажливо до дратівливості дружини, не гарячившись самому - майбутнє його за це винагородить. ...
- Навіщо планувати вагітність (18.08.2007)... Він допоможе вам переконатися в тому, що у вас немає цукрового діабету, гіпертонії, хронічного пієлонефриту, серцево-судинних і інших нехороших захворювань. Не гребуйте зробити аналізи (загальні клінічні + флюорографію). 2. Наступний дуже важливий фахівець - гінеколог. Він призначить вам аналізи, які покажуть, чи не хворі ви венеричними захворюваннями, а також можливо виявить приховані статеві інфекції, ...
