« Танці | Тривимірне УЗІ в оточенні плюсів і мінусів »
Берегтися - жодною мірою не означає лежати весь день на дивані і нічого не робити, скоріше - робити все, щоб відчувати себе добре. Якщо майбутній матері що-небудь приносить задоволення, то тут навіть і втома не страшна.
Саме під час вагітності багато жінок відчувають себе настільки у формі, що готові узятися за щось нове, інші ж вважають за краще зменшити обороти власної активності. Як би там не було, прислухайтеся до свого організму, будьте уважні до себе самій і знаходите більше часу для себе і спілкування з своєю майбутньою дитиною.
Вагітність - хороша можливість перемкнутися, прислухатися до себе, до процесів, що відбуваються в тілі, відчути, як воно міняється. Організм за 9 місяців обов′язково дасть ясно зрозуміти, якщо щось не так: поганим самопочуттям, відчуттям втоми, головними болями або іншими нездужаннями.
Де б жінка не знаходилася: на роботі або удома, вона повинна негайно реагувати на сигнали організму. Відчувши навіть легку втому, зробіть паузу для відпочинку, часто для цього досить сісти або прилягти всього на декілька хвилин. Не пригнічуйте відчуття голоду або спраги, негайно з’їжте або випийте що-небудь, наприклад, мінеральну воду, сік.
Хочеться розім’ятися - не відмовляйте собі, зробіть 2-3 присідання прямо біля робочого місця, а якщо час дозволяє, прогуляйтеся пішки додому або сходите в басейн. Якщо ноги затекли від довгого стояння - сядьте. Не заганяйте роздратування всередину і не намагайтеся подавити нервозність, підійдіть краще до відкритого вікна і зробіть пару глибоких вдихів, розслабивши плечі і все тіло.
Pages: 1 2
Tags: відчуття, вагітність, втома, жінка, організм, тіло, час
Підтримка форми
Схожі записи
- Надмірна вага (05.07.2007)... Депресія, Невдачі ). Тому перш за все треба розібратися, чи немає у вас такого «страху перед своєю зовнішністю» . Але буває і так, що маса тіла дійсно досягає критичних цифр. І повнота вже стає не образою естетичного смаку, а загрозою здоров'ю. Як це перевірити? Ендокринологи зараз пропонують таку формулу: треба свою вагу ...
- Косметика для вагітних (22.05.2007)... Погодитеся, це безрозсудна тактика. - Добре, але ж існує активна гігієнічна косметика. Чи можуть всі ці ліпосоми і наносоми пошкодити малюкові? - Будь-яка найактивніша косметика проникає тільки до рівня дерми, а це абсолютно не небезпечно для дитини. - З ...
- Вітаміни для вагітних жінок (06.05.2007)
- Що міняє вагітну жінку (06.08.2007)... Подібні «суперечності» явно вимагають пояснення. Що ж таке вагітність? Важка хвороба, що віднімає сили і здоров'я, або розквіт жіночого єства? Спробуємо розібратися. Гормональні бурі Відоме, що під час вагітності в організмі відбувається достатньо багато змін. Зрештою, всі вони так чи інакше виявляються в гормональних змінах. Перш за все, підвищується рівень прогестерону - ...
- Надбавка в масі тіла під час вагітності (05.08.2007)Якщо Ваша вага до вагітності укладається в нормальні значення, то швидше за все Ваша надбавка складатиме середину між 7 і 16 кг, тобто 11
