« Спермограмма - що означають цифри | Емоційні гори або гра гормонів під час вагітності »
Велику роль грає і те, що жінка в басейні опиняється в колективі однодумців і відчуває не тільки фізичний (у воді менше втомлюєшся), але і психічний комфорт.
І нарешті - опинившись у воді, жінка немов намагається зрозуміти, що ж відчуває її дитина, адже в матці він теж занурений у водну стихію.
Є, наприклад, така вправа (ми називаємо його «струмочок»): жінки гуськом встають на дні басейну, широко розставивши ноги, а остання з ланцюжка, що вийшов, упірнає і пропливає під ними в «коридор», що вийшов, немов імітуючи проходження дитини через родові шляхи. Потім вона стає першою в ланцюжок, а та жінка, яка тепер виявилася останньою, упірнає і пливе.
Звичайно, це вправа на затримку дихання, але разом з тим жінка усвідомлює дуже важливі для себе речі: що пологи - тяжка праця не тільки для неї, але і для дитини, що йому, можливо, доведеться ще важче, ніж їй, і що на ній лежить величезна відповідальність - від її правильних дій, від того, як вона володіє своїм тілом, залежить, наскільки радісною і щасливою буде ця довгождана зустріч, до якої мати і дитя йдуть 9 довгих місяців..
Комплекс аквагімнастики для вагітних
Розминка
Група зазвичай робить розминку, зібравшись в круг. Можна розминатися і наодинці, але все-таки зручніше принаймні удвох - деякі вправи вимагає підтримка партнера. Вода повинна доходити вам до поясу або до грудей. Спершу пропоную вашій увазі такі вправи:
- Коліна розведіть широко в сторони, долоні виставіть вперед. Рухайтеся вперед, відштовхуючись по черзі то одній, то іншою ногою спочатку від дна басейну, потім - тільки від води. Вийде, що спочатку ви йтимете по дну, а потім попливете.
- Тримаючись за руки партнера, одночасно підніміть вгору обидва коліна і м’яко опуститеся у воду. У воді кілька разів «поплещіть» колінами.
Tags: вода, вправа, жінка, коліно, нога, плавання, рід
Підтримка форми
Схожі записи
- Як росте живіт (10.08.2007)... А ось "повнота" живота залежить від індивідуальних особливостей жінки. Іноді на неї впливає анатомічна будова: у мініатюрних жінок з вузьким тазом живіт набагато помітніший, ніж у високих жінок з пишними стегнами. Але більше всього зростання живота пов'язане із загальною надбавкою ваги вагітної. І саме на це жінка повинна постійно звертати свою увагу. ...
- Цікаве положення (11.06.2007)... На початку вагітності важко передбачити, яку форму приймуть молочні залози після припинення годування дитини грудьми, тому необхідно прийняти деякі заходи, що дозволяють зберегти красу грудей. Носите хороший бюстгальтер. В період вагітності і годування дитини грудьми молочні залози збільшуються в розмірах, стають важкими. Щоб вони не відвиснули, не рекомендується знімати перед сном бюстгальтер. Чашки ...
- Час задуматися про памперси (27.07.2007)... По-друге, дозріти для такого відповідального кроку. По-третє, гарненько пожити собі на втіху. По-четверте, вагітність жахливо псує фігуру, а так хочеться поблістать своєю красою подовше. Що і говорити, причин для того, щоб відстрочити появу дитини, знайдеться сотня. Хто не хоче - шукає причини, хто хоче - шукає можливості. Можливостей, на відміну від причин, ...
- Скидаємо кілограми після багатоплідної вагітності (19.05.2007)... Наберіться терпіння Важливо підходити до схуднення з усією відповідальністю. Швидка втрата ваги може бути небезпечна для здоров'я. Самий кращий варіант - це почати вести правильний спосіб життя, щоб зайві кілограми розтанули поступово. Пам'ятаєте: щоб набрати цю вагу, вам було потрібно дев'ять місяців, тому дайте собі принаймні ...
- Літо ах літо (29.07.2007)... Наприклад, загар. Ідеал попереднього покоління - начорно засмаглий індивідуум - канув в Лету. Вважається, що загар може пошкодити без розбору підлоги і віку, вітаються всякі креми від загару і т.д. А вже для вагітній перебування на сонці стало вважатися мало не смертним гріхом. Ах, надмірне окислення, утворення меланіну, прискорення обмінних процесів з мало ...
