« Спермограмма - що означають цифри | Емоційні гори або гра гормонів під час вагітності »
- Візьміться руками за борт, стопи з’єднайте і поставте на борт, коліна розведіть поширше. Покачайтеся вгору - вниз. Із зусиллям відштовхніться ногами від борту, витягніться на спині, відкинувши руки назад. Постарайтеся повністю розслабитися.
Як бачите, різноманітність вправ велика, будь-яка жінка обов′язково зможе підібрати щось собі на смак - і під силу. Починати потрібно з найпростіших вправ, тих, які добре виходять. Існують і інші комплекси, якісь вправи ви зможете придумати самі, але головне - це велика і чарівна сила води. Вона поглинає всі нездужання, втому, сумніви.
Плавати можна до найостаннішого дня вагітності - поки це вам подобається, поки це необхідно, поки ви відчуваєте себе добре і упевнено.
Tags: вода, вправа, жінка, коліно, нога, плавання, рід
Підтримка форми
Схожі записи
- Цікаве положення (11.06.2007)... Отаке подвійне відчуття охоплює жінку в "положенні": радість від того, що скоро у неї буде дитина, і в той же час неспокій: чи не погіршає стан волосся, зубів і шкіри під час вагітності. Вона перебирає свої плаття, які носила до вагітності, і задається питанням, чи зможе вона їх надіти після народження дитини? Тут-то ...
- Вчимося розслаблятися (20.06.2007)... Приказка “не бери поганого в голову, а важкого в руки” - поза сумнівом була створена для вагітних. Займіться улюбленою справою або просто зробіть те, що вже давно збиралися. Може, ви і не відпочинете фізично, але отримаєте моральне задоволення, що благотворно відіб'ється на вашому самопочутті. Хороший сон - відпочила мама Більше спите. Правда, іноді ...
- Золоті правила майбутньої мами (20.07.2007)... Правильно коштуємо Якщо вагітна жінка по характеру своєї роботи вимушена тривалий час стояти, це сприяє застою крові і рідини в ногах, викликаючи набряки і варикозне розширення вен. Майбутній мамі необхідно періодично влаштовувати собі відпочинок: сісти на стілець, підставивши під ноги невисоку лавку. Часто вагітній жінці так і хочеться випрямити спину і "подати" ...
- 7 найбільш поширених міфів про безпліддя (08.05.2007)... У 20% випадків причиною безпліддя є обидва партнери, в 10% випадків причину неможливо встановити, в оставліхся 35% випадків причиною безпліддя є жінки. Звідси витікає, що проблема безпліддя - це проблема як чоловіків, так і жінок. Міф про те, що безпліддя - це психологічна проблема. Деякі вважають, що безплідність - це психологічна проблема. ...
- Йога в положенні (19.06.2007)... По-друге, йога припускає розслаблено-медитативний стан душі і тіла. Тому у жодному випадку не насилуйте себе. Не витримуєте ту або іншу розтяжку - і не треба, повернетеся до неї іншим разом. І, по-третє, фахівці стверджують, що кращий час для виконання вправ - ранній ранок. Причому "обов'язкову програму" бажано ...
