За допомогою йоговськіх вправ (їх називають асани) можна позбавитися від різних видів болю, пов′язаних з вагітністю і зменшити біль, викликаний безпосередньо пологами.
Що саме дає йога майбутнім матерям? Якщо говорити стисло, то йога - це не тільки набір вправ на розтяжку, але і методики очищення організму, розслаблення і правильного дихання. Сенс будь-яких вправ зовсім не в тому, щоб, як свідчать народні міфи, зав′язуватися в три вузли або місяць обходитися без їжі.
Йога учити знаходити зручність в будь-якій незвичній або некомфортній ситуації - фізичне і психологічне. Ну і, звичайно, укріплює тіло і дух.
Коли починати
Коментар фахівця
В Індії задоволено багато жінок займаються йогою, чекаючи дитину. Деякі починають тільки тоді, коли дізнаються, що вагітні - вони відвідують спеціальні заняття, на яких отримують значно менші навантаження, чим ті практикує вже давно.
Але немало в Індії жінок, які не відвідують …
йога →
Схожі записи
- Дивися на красиве матуся (01.08.2007)... Плацентарний бар'єр пропускає гормони і “добрі” і “злі”. Тому старайтеся якомога рідше турбуватися по дурницях, спробуйте навчитися управляти своїм настроєм. Адже воно у вагітної жінки дуже уразливо. Про це не варто забувати її близьким. Дорогі матусі, більше балуйте себе, ходіть в гості до приємних вам друзів, відвідуйте музеї і театри. Не варто засиджуватися перед телевізором; коли ...
- Тести на вагітність (14.05.2007)... Бувають деякі специфічні вимоги по збору сечі, головне - правильно прочитати інструкцію. Якщо вам щось не зрозуміле після прочитанні інструкції, то не полінуєтеся подзвонити по безкоштовних телефонах, вказаних в інструкції і проконсультуватися у фахівців. Хоча одна з головних переваг таких тестів це простота їх використання. Що ще потрібно знати про домашні тести на вагітність? ...
- Вагітність і фізичні навантаження Ходьба пішки (28.05.2007)... Допомогти вам в цьому може підтримуючий пояс для вагітних. При ходьбі дивитеся на декілька кроків вперед, а не під ноги, оскільки в останньому випадку, ви сильно перенапружуватимете м'язи шиї і плечового поясу. Краще гуляти кілька разів, але на маленькі відстані, оскільки довгі прогулянки можуть негативно позначитися на суглобах стегон і ...
- Танці (02.06.2007)При обліку цих нескладних вимог і обмежень майбутня мама може танцювати і радувати себе скільки завгодно її душі і, відповідно, душі майбутнього малюка.
- Су Джок для вагітних (05.06.2007)... Жінки, які старанно виконують суглобову гімнастику, вправи-розтяжки і рефлекторний масаж стоп і кистей мають можливість підтримати роботу свого організму на оптимальному рівні, в кращій формі «підходять» до пологів, легше народжують і швидше відновлюються після пологів. На кистях і стопах є зони, пов'язані зі всіма органами і системами організму. Жінці не потрібно шукати ці ...
