Роди і вагістність

Якщо дорога від будинку до роботи дальня, можна проходити хоч би частину шляху. І, звичайно, по можливості, вибирати маршрут подалі від загазованих магістралей. Якщо ж такій можливості не, то доведеться виділяти хоч би годину в день на прогулянки на свіжому повітрі - краще всього де-небудь в паренні.

Лікарі рекомендують вагітним жінкам не сидіти довго за столом або, тим більше, за комп’ютером. Через кожні годину-дві сидячі роботи необхідно вставати з-за столу, здійснювати короткі прогулянки по офісу. Треба частіше міняти види діяльності, щоб менше втомлюватися.

Працювати за комп’ютером більше 3-х годин в день вагітним жінкам не рекомендується. Деякі ж лікарі, взагалі, радять на весь час вагітності уникати комп’ютерів.

Дуже важливо організувати правильне харчування. Їжа повинна бути повноцінною і легко засвоєною. Потрібно постаратися харчуватися регулярно, але не об’їдатися.
І, напевно, найголовніше, - необхідно оберігати себе від негативних …

можливість →

Схожі записи

• Су Джок для вагітних (05.06.2007)
  
  
  ... Масаж цих зон покращує роботу відповідних органів, усуваючи дисбаланс і дисфункцію. Ця методика може допомогти жінкам при нудоті вранці, при метеоризмі і замку, при набряках і гіпертонії, при болях в поясниці, і навіть при поганому настрої і емоційній напрузі. Завдяки спеціальному масажу стоп і кистей поліпшуються обмінні процеси в організмі, краще виводяться токсини, ...
• Що дратує матусю (11.08.2007)
  
  
  ... Це стосується і властивостей предметів і речей, і поведінки навколишніх людей. Так різкі запахи, гучні звуки, дуже виражений смак продуктів може запросто привести до справжнісінького нездужання. Особливо в першому триместрі вагітності, коли у багатьох бушує токсикоз першої половини вагітності. І якщо з неприємними смаками, звуками і запахами справиться можна, просто прагнучи уникати відвідин, наприклад, парфюмерних ...
• Як стежити за щоденними навантаженнями (03.06.2007)
  
  
  ... Саме під час вагітності багато жінок відчувають себе настільки у формі, що готові узятися за щось нове, інші ж вважають за краще зменшити обороти власної активності. Як би там не було, прислухайтеся до свого організму, будьте уважні до себе самій і знаходите більше часу для себе і спілкування з своєю майбутньою дитиною. Вагітність - хороша ...
• Психологія материнства (04.05.2007)
  
  
  ... Вони уміють добиватися свого, вони допитливі і товариські - все тому, що юні мами побічно заохочують раннє дорослішання дитини. Оскільки мамі потрібно вчитися і працювати, а бабусі теж ще достатньо молоді (будують кар'єру, мають особисте життя і не готові узяти на себе виховання внуків), цих дітей раніше віддають в ясла і дитячі сади, що теж ...
• Емоційні гори або гра гормонів під час вагітності (17.05.2007)
  
  
  ... - Кортізол діє на вагітних так само, як допінг на спортсменів. - Естроген відомий своєю збудливою дією. Він взаємодіє з прогестероном, який викликає седатівний ефект. - Пролактін виділяється для того, щоб підготувати тіло матері до годування малюка. Взаємодіючи з допаміном (його ще називають гормоном сексу), він провокує збудження. ...

Жінки ж, які приходять на курси по підготовці до пологів, як правило, чітко формулюють причини свого приходу. Ось найбільш часті з них:

* «Хочу зрозуміти, що таке пологи, підготуватися до них морально і фізично»

* «Як полегшити собі пологи?» Сюди ж відносяться і такі питання, як: «Як дихати в пологах?», «Які пози можна приймати?» і т.д.

* «Як вибрати пологовий будинок?»

* «Як залицятися за новонародженим?», «Що з ним можна робити?» «Як закласти основи хорошого грудного вигодовування?», «Як правильно годувати дитину грудьми?»

* Часто приходять пари: чоловік теж хоче знати, що чекає дружину в пологах, вирішити для себе питання присутності на них. Деякі майбутні тата вже знають чіткі питання, відповіді на які хочуть почути: «Як я можу допомогти дружині в пологах?», «Коли виїжджати в пологовий будинок?»

Як правило, глибші проблеми не формулюються. Але вони є! І вже …

можливість →

Схожі записи

• Вчимося (02.07.2007)
  ... За рахунок матки, що росте, піднімається діафрагма - основний дихальний м'яз, що розділяє грудна і черевна порожнини. В результаті цього легені підтискаються, але за рахунок невеликого розширення грудної клітки їх поверхня не зменшується, а завдяки збільшенню вентиляції легенів поліпшується постачання тканин киснем, швидше віддаляється вуглекислий газ, зокрема що утворюється в організмі плоду. Це так звана ...
• Вагітність Що як сказати оточує (13.08.2007)
  
  
  ... Буде набагато гірше, якщо цю новину він дізнається від твоїх батьків або друзів. Якщо він є твоїм чоловіком, то ситуація істотно спрощується. Більшість жінок, надивившись серіалів, уявляють, що скажуть чоловікові про свою вагітність під час романтичної вечері при свічках. Він неодмінно зрадіє, візьме тебе за руку, і ви довго мріятимете про майбутню ...
• Су Джок для вагітних (05.06.2007)
  
  
  ... Масаж стоп і кистей по методиці Су Джок допомагає справитися жінці з деякими проблемами, що виникають в період вагітності, підтримати свій організм в хорошій формі і, найголовніше фізично і емоційно підготуватися до майбутніх навантажень в пологах. Жінки, які старанно виконують суглобову гімнастику, вправи-розтяжки і рефлекторний масаж стоп і кистей мають можливість підтримати роботу свого організму на ...
• Ради молодої мами вагітним подругам (07.07.2007)
  
  
  ... .., точно не пам'ятаю. Чим же цікавляться у подруг майбутні мами тижню на 20-25 своїй вагітності, коли ясно, що з крихтою все гаразд, зрозуміло, що є, як гуляти; знайдений хороший лікар для ведення вагітності, якому начебто можна і довіряти; оповіщені рідні і друзі, і вже купують подарунки? Порившись в пам'яті, електронних листах і ...
• Що потрібно знати до вагітності (29.04.2007)
  
  
  ... Хай вас не бентежить і не наводить у відчай той факт, що ви по невіданню проігнорували рекомендації медиків по підготовці до вагітності. Звернетеся - неодмінно разом з батьком майбутньої дитини - до фахівців, і ви отримаєте необхідну допомогу - і медичну, і психологічну. Проте мета даної статті - дати раду тим, хто ще тільки планує вагітність, ...